Question 1

房東給的床墊不好睡？外宿族必看的租屋床墊推薦攻略都在這！

Accepted Answer

你有沒有過這樣的困擾？出門在外租屋時，好不容易找到一間自己特別喜歡的房間，卻發現房東沒有附床墊？又或是睡了房間原有的床墊後，全身腰痠背痛，甚至過敏發癢，讓你睡得好痛苦？為了要杜絕這些麻煩，最快速有用的方式肯定還是「自購床墊」，其實租屋床墊推薦的攻略還真不少，趕緊跟著香頌名床一起看下去吧！

自購床墊，真的必要嗎？
- 一、衛生習慣難以評估，過敏難耐得不償失
- 二、床墊品質良莠不齊，睡眠品質難以保障
租屋床墊推薦攻略一：要想睡得好，床墊「涼感」很重要
租屋床墊推薦攻略二：防蟎抗菌不可少
租屋床墊推薦攻略三：支撐力決定了睡眠舒適度
租屋族首購床墊？來香頌名床！

自購床墊，真的必要嗎？

首先，讓我們先來談談租屋族為什麼應該要自購床墊，最大的原因不外乎以下兩點，那便是「乾淨衛生」及「舒適度」，現在就讓我們來詳細聊聊這兩大要件吧！

一、衛生習慣難以評估，過敏難耐得不償失

有租屋經驗的朋友們肯定知道，房東附的床墊不見得會是全新的，有時候甚至能看到床墊上有不知名髒汙，實在讓人不敢恭維，然而撇除掉那些肉眼可見的糟糕床墊，即便是表面看起來乾淨無虞的床墊，我們也難以得知前一位房客的使用習慣，好比會不會在床上吃東西、有沒有定期更換床包等等，這些其實都會影響到床墊的乾淨衛生。所以如果是皮膚、支氣管比較容易過敏的朋友，還是會建議自購床墊，不然因此過敏難耐可就得不償失啦！

二、床墊品質良莠不齊，睡眠品質難以保障

對許多房東來說，附上床墊就像附上桌椅一般，只要有就好，並不會太過注重品質，畢竟一張好的床墊動輒上萬，對於房東來說屬實是沒有必要，這也就造成租屋床墊品質普遍偏低的情況發生。我們都知道，床墊除了會影響睡眠品質外，也深深地影響著我們的身體健康，睡到不適合自己的床墊不僅容易腰痠背痛，長久下來還可能會讓脊椎生病，所以千萬不要輕忽床墊的影響力，還是要謹慎挑選，購買一張適合自己的床墊，才是長久之計。

租屋床墊推薦攻略一：要想睡得好，床墊「涼感」很重要

在外租屋的電費計價動輒 5、6 塊，尤其在夏季需要開冷氣時，更會成為一筆不小的負擔，所以在挑選租屋床墊時，會建議購買有通風排汗效果的涼感床墊，如此一來不僅能節省電費、睡得舒適，也能避免後背悶汗過敏的現象發生，可說是一舉多得。

租屋床墊推薦攻略二：防蟎抗菌不可少

台灣天氣悶熱潮濕，很容易滋生細菌和塵蟎，尤其在外租屋時，難以保障空間中的濕度與通風程度，如果能購買具備防蟎抗菌特性的床墊，肯定還是比較理想的，大家在選擇租屋床墊時，不妨可以觀察一下廠商使用的布料及襯材，看看有沒有抗菌效果再做決定呦！

租屋床墊推薦攻略三：支撐力決定了睡眠舒適度

在過往的文章中，我們經常提到「支撐力」之於床墊的重要性，而這也是我們為什麼推薦租屋族一定要自購床墊的最大原因。

每個人都會有偏好的躺感，對於軟硬度的感受也各不相同，然而床墊能否貼合身型、支撐且分散壓力，則是大家都通用的判斷原則；當你長時間睡不好、每天起床總是莫名感到腰痛疲憊，那其實就是在告訴你，房東附的這張床墊並不適合你，還是儘早為自己購入一張好眠床墊吧！

租屋族首購床墊？來香頌名床！

看完以上文章，相信大家都明白為什麼要自購床墊了吧？對於租屋該購入什麼樣的床墊，也都有了一定的概念，如果您正在找尋一張同時具備「涼感」、「防蟎抗菌」及「舒適度」的夢幻床墊，那麼香頌名床肯定會是您的第一選擇。

MIT 獨立筒床墊品牌香頌名床在地深耕 40 多年，他們深知台灣氣候與台灣人的睡眠習慣，於是從品牌創立開始，便秉持著難得地「好好工藝理念」，從選材、床墊結構到製作工法都不懈怠，為的就是製造出最適合台灣人的好眠床墊，而香頌名床的真材實料與精緻工藝，不僅受到許多消費者肯定，多年來更成為多家民宿、飯店指名的床墊合作廠商。

出門在外，沒有什麼事比「好好吃飯、好好睡覺」更重要，螢幕面前的你，現在就趕緊拿起手機預約試躺，為自己挑一張專屬的命定床墊吧！

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Question 2

2023床墊品牌介紹｜香頌名床、眠豆腐、橘家床墊，網路激推的 7 大 MIT 台灣床墊品牌推薦大公開！

Accepted Answer

每當有換床、購床需求時，你心中浮現的第一個床墊品牌是什麼？是席夢思、金斯頓等外國品牌，還是IKEA、宜家等連鎖品牌呢？

其實除了以上提到的這兩個分類外，市場上還有另一類床墊，正逐步成為年輕人們主流挑選的床墊新寵，那便是台灣在地的 MIT 床墊品牌；於是香頌名床這次特別為大家匯集在網路上廣受好評的 7 大 MIT 台灣床墊品牌，希望能藉由整理與介紹，替各位省去篩選品牌資訊的時間！

眠豆腐 - 把床當科技產品來開發

從零開始設計的台灣在地品牌「眠豆腐」，是近年在網路上討論度很高的床墊品牌，品牌成員囊括設計師、工程師、廣告人、床墊工廠三代等，使眠豆腐走出與傳統床墊品牌不同的路，是一個十分簡約、時髦，且廣受文青們愛戴的新興品牌；除此之外，眠豆腐亦有針對 IKEA、MUJI 的床架提供客製床墊服務，仔細又貼心的品牌特性，讓人不愛都不行！

（圖／眠豆腐）

橘家床墊 - 好睡就是那麼簡單

橘家床墊成立於 1988 年，以歐美高規格材料為基礎，打造出適合東方人的改良床墊，並持續研究床墊影響睡眠的因素，盼能將「睡好覺」變得理所當然，是一個專為台灣人量身打造的「好睡床墊」品牌！

（圖／橘家床墊）

香頌名床 - 用美好睡眠，開啟每一天的旅程

香頌名床創立於 1976 年，是一個具有近半甲子歷史的台灣在地品牌，不少網友都是從襁褓一路睡到不惑之年，其原因不僅來自高品質、高質量的好眠床墊，長達 15 年的保固更是讓顧客們安心又放心。

（圖／香頌名床）

隨著歲月流轉，人們的生活型態不斷改變，香頌名床作為老字號床墊品牌，卻從未懈怠，反倒不斷創新精進，持續研發新的寢具，並運用新技術、新設備，開發出適合當代的好眠床墊，希望能以此為每一代人打造良好的睡眠品質，修復生活中的疲乏與勞累。

（圖／香頌名床）

想窩 - 在家中你可以做回最純粹的自己

想窩，源自三位創辦人對家的想像；舒適，則是想窩唯一的目標。

堅持使用抗菌無毒的親膚材質、提供長達 10 年的全保固，想窩對於床墊品質的要求並不止於材質本身，而是希望能藉由舒適的床墊，讓每個努力生活的人，都能擁有屬於自己的舒適小窩。

（圖／想窩）

LoveFu - 樂於舒適，始於睡眠

深入了解顧客需求，研發具有同理心的產品；挑戰工廠極限，打造出真正能解決問題的寢具，LoveFu 作為新興的台灣寢具品牌，希望打造的不僅僅是床墊，而是一種沒有疲勞的生活方式，他們深信，當每一刻都舒適，生活會就發生改變。

（圖／LoveFu）

晚安奈特 - 讓舒適成為理所當然

晚安奈特傳承於具有 40 年歷史的台灣在地床墊工廠，講求良好的產品機能、嚴格的製作原料，讓床墊回歸舒適的本質，不僅是許多 KOL 強力推薦的床墊品牌，更是不少網友們首推的台灣新世代寢具品牌！

（圖／晚安奈特）

德泰床墊 - A GOOD SLEEP

德泰床墊創立於 1951 年，至今已有 70 年歷史，是台灣在地相當知名的老字號床墊品牌。在這七十年間，德泰皆致力於彈簧床墊的研發、製作與生產，深耕台灣，堅持產業不外移，是不少知名飯店指定的合作品牌！

（圖／德泰床墊）

相信看完以上介紹後，大家對台灣床墊品牌都有更近一步的認識了，也能更有效率地找到符合自己的心意的床墊；其實除了本文提到的 7 大品牌外，其他像是床墊奈奈、床的世界等等，也都是深受台灣人喜愛的在地寢具品牌，未來在挑選床墊時，再也不用擔心選擇不夠啦！

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Question 3

床墊凹陷！起床腰痠背痛？出現這五大現象，代表你該換床墊了

Accepted Answer

一張床墊能睡多久？是六年？八年？還是二十年呢？其實對於這個問題，並沒有準確的答案，每一張床墊會因為個人的使用方式、是否定期保養等差異，影響床墊的使用年限，所以我們只能透過床墊外觀、睡眠體驗等方式，來判斷床墊是不是應該要換了。

香頌名床特別為大家統整的五大現象，當家中的床墊出現以下幾種情況時，就代表換床的時機到來啦！

換床警訊一：床墊凹陷、毀損

平時手機、電腦毀損時，大家的第一反應肯定是送修或更換吧？然而在床墊出現問題時，我們卻更常選擇「忽略」，認為床墊凹陷、彈簧凸起沒有關係，反正都能躺，應該不要緊，然而這樣的床墊不僅不能讓我們好好休息，反倒會因為支撐力不夠，進而傷害脊椎、肌肉，對人體健康造成很大的影響，可謂是得不償失。

所以當我們看見床墊出現不正常的凹陷，或是可以直接摸到彈簧時，就要開始考慮是否需要更換床墊了，才不會讓自己越睡越累，越躺越疲憊。

換床警訊二：睡醒總是腰痠背痛

不知道大家是否有相同的經驗，那就是外出旅遊時，下榻在民宿飯店，明明床墊沒有任何問題，但自己睡醒時還是腰酸背痛、全身僵硬，這其實就是床墊不適合自己的徵兆。

每個人都會有適合自己的床墊，能夠完美貼合身型，支撐且分散壓力，所以當你長時間睡不好、每天起床總是莫名感到腰痛疲憊，那很有可能就是現在這張床墊並不適合你，就算它還沒有壞，也會建議換掉比較好喔！

換床警訊三：睡眠時皮膚紅癢

台灣的天氣潮濕悶熱，水氣經常會悶在床墊裡，如果沒有裝保潔墊、定期開啟除濕機的習慣，就會造成細菌、塵蟎孳生，讓床墊變成細菌的大本營！

所以假如你半夜睡覺時，很常越睡越癢，或是睡醒發現身上有不明紅疹，那除了要就醫看診外，可能也要檢視一下床墊是否已經需要更換了！

換床警訊四：劇烈運動時，床墊發出金屬碰撞聲

平時翻身或是床上運動時，如果聽見床墊發出輕微的聲響，其實不需要太過緊張，那是床墊中彈簧正常作動的聲音，純屬正常；但如果聽見床墊出現金屬碰撞的刺耳聲，那很有可能就是裡頭的獨立筒袋破裂了，需要注意是否有彈簧露出的風險。

當遇到床墊發出異音或疑似塌陷時，請先檢查聲音出處是否真的來自床墊，還是床架的金屬螺絲鬆脫，如果真的是來自床墊，可能就需要請專業人士協助檢查，看看是否需要更換床墊了！

換床警訊五：在其他地方睡得更好

俗話說：「金窩、銀窩，都不如自己的狗窩。」按理來說，每個人應該都是在自己熟悉的床上，會睡得最熟、最香甜，但若你的狀況完全相反 —— 外出旅遊時，覺得飯店、民宿的床好睡，到朋友家過夜，覺得朋友家的床墊更舒適，甚至後來認為家中的地板、沙發都比床上更好眠，那你可能就需要回頭看看自己的床，是否已經無法讓自己安睡。

想換床？先到香頌名床試睡吧！

挑選合適的床墊是門大工程，不僅需要注意床墊的軟硬度、結構，也要參考個人的睡眠習慣才能定奪，所以在購入新床前，千萬要記得先到門市試躺，才不會讓腰痠背痛、肌肉緊繃的惡夢再次上演。

香頌名床提供多款特色各異的高質量床墊，更會根據每個人的睡眠特性、需求，提供最貼心的購床建議，希望每位顧客都能在香頌，找到最好眠的全新床墊，感受賓至如歸的服務體驗。

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長期失眠睡不好！影響睡眠品質的原因原來有這些？
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Question 4

長期失眠睡不好！影響睡眠品質的原因原來有這些？

Accepted Answer

晚上翻來覆去，醞釀許久也無法好好入睡，隔天只好拖著疲憊身軀上班，你也有這樣的困擾嗎？長久下來，不僅容易導致憂鬱症、認知功能變差，甚至還會影響心血管健康，簡直得不償失。

然而在這個忙碌又高壓的社會，睡眠問題早已成為現代人常見的文明病，只是什麼樣的情況算失眠？影響睡眠品質的關鍵又是什麼？現在就讓我們一起深入了解，找對方法對抗睡眠困擾。

(延伸閱讀：你深層睡眠了嗎？睡好睡滿高品質睡眠的重要性)

如何定義失眠

根據美國精神醫學會 DSM-IV 對失眠的定義，總共包含兩點，分別是「睡眠障礙持續一個月以上」及「睡眠障礙造成白天角色功能損傷、影響身心健康」，只要符合其中一點，就說明目前已經有一定程度的睡眠困擾了，但究竟什麼樣的症狀算是睡眠障礙，大眾又該如何評斷自己的睡眠品質呢？

失眠的類別

失眠的類別具體能分為三種，分別是入睡困難、睡眠中斷及清晨早醒。首先入睡困難指的是「入睡時間超過 30 分鐘以上」，這一類的人通常容易在床上輾轉反側，即便身體已經相當疲憊，還是得花費一兩個鐘頭才能勉強入睡；而睡眠中斷、清晨早醒則屬於「睡眠維持困難型」，不僅容易睡睡醒醒、比預計時間更早起床，甚至在隔天清醒時，也感受不到精力充沛，反而比昨日入睡前更加疲憊。

急性失眠？慢性失眠！

以上三種失眠現象可能是暫時的急性失眠，也可能發展成較為棘手的慢性失眠，最常見的判斷方式就是「頻率」及「時間」。

假如每週超過三次以上，持續時間為一個月內，通常是因壓力、刺激、焦慮等因素產生的急性失眠，只要維持良好的睡眠習慣，大多都能逐漸改善；然而當失眠持續超過一個月，且沒有任何改善跡象，就會被歸類為慢性失眠，需要至失眠門診就診，找尋睡眠困擾的根源，進一步進行妥善的醫治。

可能造成失眠的原因

造成失眠的原因不僅多，而且還很複雜，除了壓力、焦慮、興奮等心理因素外，舉凡疾病、服藥、環境巨變、生理時鐘改變，甚至連長期使用 3C 產品，都有可能造成睡眠障礙，如果一直置之不理，很有可能會影響學業、工作，所以當我們面臨睡眠困擾時，還是會建議尋求專業醫師的協助，才能對症下藥，杜絕失眠煩惱。

該怎麼做才能改善失眠

想要預防失眠、改善失眠狀態，你可以試著這麼做：

多食用含有色氨酸、維生素B群、鎂、鈣質的食物，包含香蕉、牛奶、深綠色蔬菜等等，不僅能穩定神經肌肉，更能幫助入睡。
睡前半小時，盡量避免使用 3C 產品，讓褪黑激素正常分泌，維持良好的睡眠品質。
為自己打造舒適的睡眠環境，比如昏暗的燈光、恰到好處的溫度，及一張好睡的床。
上床 30 分鐘後若還無法入睡，可以離開床鋪，做一些簡單舒緩的睡前活動，等有睡意了再上床睡覺。
選擇放鬆的音樂，或是冥想、深呼吸，讓身心徹底放鬆。
避免白天睡覺，或是飲用過多咖啡因飲料，例如：茶、咖啡、可樂等等。

選對床墊，讓睡眠變得更有質量

想要改善睡眠品質，選擇一款適合自己的床墊是當務之急，不僅能減緩疲勞，還能讓身心得到真正的休養，進而養成良好的睡眠習慣、解決失眠困擾，所以正在面臨著睡眠問題的你，不妨從床墊及生活習慣開始改變，如果對於挑選床墊還有疑問，那就趕緊拿起電話預約到香頌名床試躺，找尋最適合自己的夢幻床墊吧！

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製床職人推薦床墊選購法｜挑選床墊不再只靠感覺

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Question 5

為什麼要選擇天絲床墊？好處告訴你！

Accepted Answer

睡眠是人一天最放鬆的狀態，也是能完全休息、補充能量的時刻，舒適的觸感能讓人感到全然的放鬆，因此睡眠的舒適度相當重要。許多人挑選床墊時，喜歡天然、親膚透氣的材質，而剛好「天絲」床墊都符合這樣的需求！這篇文章將帶你認識天絲Tencel材質，並且告訴你為什麼天絲床墊如此受歡迎。

認識天絲材質

天絲™ (Tencel) 其實是源自於奧地利的蘭精公司 (Lenzing) 所研發的纖維品牌，並非纖維的成份。蘭精公司以友善環境的前提下，取材於大自然，從再生木材中提煉出天然木漿纖維。纖維可分為三種：萊賽爾 (Lyocell)、莫代爾(Modal)、嫘縈(Viscose)，而含有30%以上的萊賽爾纖維或莫代爾纖維布料，即可被稱為「天絲」布料。而在床墊的材質中，萊賽爾纖維最為常見。

天絲床墊的優點

天絲布料之所以適合作為床墊的材質，是因為它同時擁有天然纖維和人造纖維的優勢，以下我們就來看看有哪些優點吧：

1. 材質親膚絲滑

天絲布料最為人所熟知的，便是它柔軟絲滑的觸感。細緻光滑的表面貼合肌膚，讓人愛不釋手，不但如此，從天然樹木提煉的材質，即使是敏感肌膚的人，也都不會過敏發癢，進而可以提升睡眠品質。

2. 涼爽且透氣度佳

天絲具有「會呼吸的布料」的稱號，是因為面料的透氣度高，可以快速的排放濕氣，導熱性極佳，也因此有涼感的效果，特別符合台灣濕潤的氣候，睡起來舒爽而不悶熱。也因為具調節空氣中溫度的功能，不論是夏天或冬天，都能感覺舒適。

3. 抑菌防塵螨

塵螨容易在溼熱的環境下孳生，而天絲因為其透氣度高、排濕效果好的特性，不易讓細菌在布料上孳生，纖維表面可保持乾爽，具有抗菌、防塵螨的特性。

4. 強韌不易損壞

天絲布料的質地非常強韌，纖維不易斷裂，耐用性高，在正確的保養下，使用的年限很長。因此不用特別擔心破損的問題。

5. 天然環保

由於天絲布料的纖維是100%取材自原木，是純天然環保材質，能在土壤中完全分解，可降低對環境的傷害。

哪些人適合天絲床墊

1. 敏感肌或具有過敏體質者

由於天絲吸濕的特性，不易成為細菌溫床，有研究顯示天絲布料上的細菌增長速度，比一般人造纖維減緩2000倍，因此特別適合容易過敏、以及皮膚較敏感的人，大大減少接觸到細菌的機會。

2. 睡覺易流汗者

因為天絲透氣效果佳，能快速帶走濕氣，因此特別適合怕悶熱、容易流汗的人。睡在天絲布料上，會明顯感覺涼爽，即使夏天也能一覺好眠。

3. 習慣裸睡者

台灣天氣悶熱，許多人在夏天時習慣裸睡；這時就必須特別挑選親膚柔軟的天絲面料，畢竟床墊和床包，會和肌膚親密接觸一整晚，有舒適的觸感才能睡得好。

4. 重視居家質感者

天絲因為其光滑、像絲綢般的表面，光澤感細緻，視覺上相當優雅，可以營造出有質感的寢室空間。

5. 重視環境者

天絲的纖維，是百分之百從木漿的天然纖維中提煉，而且擁有註冊商標的奧地利蘭精公司，只從森林標準委員會所認可管理的森林中取用，重視自然循環，並將對環境的傷害降到最低；因此如果重視地球環境等議題者，可放心使用這友善地球的面料。

香頌推薦床款

身為一個台灣在地品牌，在製作床墊的過程中，也一定會考量到台灣濕熱的氣候，才能給客人最舒適的睡眠。因此我們的床墊表布，皆為天絲面料，透氣、涼感且抗菌。除此之外，我們也致力研發新的材質，每一層的內製材料，都使用透氣且屬性涼爽的材質，讓效果更顯著，睡起來更有感。

美格三線

美格三線是涼感床墊最熱銷的入門經典款，採獨立筒彈簧製作，可以完全服貼身型，符合人體工學；軟硬度適中，符合大部分人的睡眠習慣；而其Air Cool涼爽冷水膠的設計，可以有效的降低體感溫度1-2度。

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美樂莉三線

美樂莉三線也是店內熱銷款，採多重涼感設計，內層的材質除了親水綿外，還多加一層3D透氣網，讓整體透氣效果更加明顯，擁有長效的清爽感，可有效降低體感溫度3度。軟硬度則適中偏硬，適合希望加強支撐性，或護背效果的族群；此款也是許多工程師和45歲以上客群的首選。

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香頌名床以超過45年的經驗，不斷運用新材質與新技術，針對台灣氣候與睡眠習慣，研發新床墊。以上推薦的超人氣熱銷床墊，都歡迎來店內試躺，親自體驗親膚透氣的良好睡眠。

Question 6

涼感床包讓床墊涼感了？其他睡眠涼感秘訣

Accepted Answer

台灣的夏天真的太熱了！氣候變遷全球暖化，氣溫一年比一年高，為了良好睡眠，尋找涼感寢具絕對是必要的；不僅如此，若是想以低溫睡眠達成夜夜深層睡眠的朋友，更是少不了涼感寢具的幫忙。

涼感床包/涼感床罩與涼感涼被

找尋涼感寢具，首先，一定從最靠近皮膚的床包/床罩，或者涼被開始。

市面上常見的涼感床包/涼感床罩或者涼被，多著墨於材料的使用。例如：天絲材質，或者科技棉。

不論哪一種，原理都是透過布料纖維良好的熱傳性能，藉由吸熱、吸濕快乾的原理，達成涼感的效果。這也是今天許多國內外紡織大廠，費盡心思鑽研布料透氣性，以科技不斷改良布料，而後應運而生的涼感寢具主要方向——從親膚的表布開始，為台灣炎熱的夏季創造深層睡眠的可能。

然而，不論再好的布料，長時間睡眠與人體接觸，難免會熱起來。特別是輾轉反側的失眠夜，即使在冷氣房也難逃越睡越熱的感受。涼感寢具的效果還是有其侷限性。不僅如此，經過多次機洗後，隨著材料老化涼感機能會逐漸退化，熱傳性能慢慢消退，這時會逐漸感到涼感不再涼感。

台灣傳統涼感方案：竹蓆/涼蓆

除了借重先進紡織科技打造的涼感寢具外，也有不少民眾採取老方法為自己尋覓好眠夜，那就是購買竹蓆！

在台灣，常見的「竹席」有幾種不同材質：竹片竹席、藺草席，近年來更不乏日本亞藤蓆的愛好者。此類傳統涼感睡眠解決方案的優點是除了涼感，還可以在睡眠時聞到淡淡的香氣。

但是，竹席類的產品，需在購買時特別注意材料是否安全無毒。不論是草或者竹，都是天然的材料，為了增加耐用性、除蟲以及在製造過程中的必要加工，非常有可能會使用含甲醛的化學藥劑，對人體有害。

不僅如此，因竹席類的產品使用天然材料，在台灣潮濕多雨的氣候下，保存不善容易發霉長蟲，同樣會有危害身體的疑慮，需特別注意。

儘管買到優質的竹席，若使用於獨立筒床墊、乳膠床墊等精挑細選、非常有支撐性的床墊上，又有會降低床墊支撐性的問題。因此雖然竹席價格低廉，卻有逐漸式微的趨勢。

香頌名床推薦

香頌名床作為台灣在地床墊品牌，透徹了解台灣潮濕、炎熱的氣候特色。建議夏季裡除了準備涼感床包/涼感床罩、涼感涼被等涼感寢具以外，挑選適合自己的涼感床墊更能增進睡眠中的涼感效果。

在香頌名床，我們製造涼感床墊的原理，除了在與皮膚接觸的表布的使用上精挑細選，選用天絲表布，創造良好親膚感；引進Outlast涼感技術製造的襯材，善用材料吸熱原理，達成涼感效果。

此外，更著重於根本性的床墊結構講究。精心設計不同的組合搭配，製造出超透氣的床墊，提供消費者更加涼爽、健康的睡眠環境。

這樣一來，超透氣的床墊，搭配涼感床包/涼感床罩、涼感涼被，就能享受具足涼爽的夏季睡眠啦！

Question 7

打呼怎麼辦？你不能不認識的睡眠中斷症候群

Accepted Answer

睡眠時發出低沉的呼吸聲，即是打呼現象。打呼現象的出現，因多半是入睡以後，所以打呼者並不知道自己睡覺時正在打呼，通常都是經由睡在旁邊的伴侶或家人告知才曉得。且多數人都以為自己睡覺時會打呼，僅是因為當天可能太過疲累，睡得太熟才會打呼，並不在意打呼的情況。但真是如此嗎？

為什麼會打呼？什麼是睡眠呼吸中止症？

打呼跟口鼻呼吸息息相關，當人們進入睡眠狀態時，控制舌頭和咽喉軟顎的肌肉會因此放鬆，當呼吸的氣流進入較為狹小的氣道時，就會發生物理上所謂的震動原理發出聲響，這就是主要產生打呼原因。

若是長期打呼或打呼情況極為頻繁，就必須進一步檢查是否為睡眠呼吸中止症。睡眠時呼吸道會變狹窄，此時若是上呼吸道反覆的塌陷，讓呼吸道出現堵塞，呼吸變得極為費力，就有可能在睡眠中因此窒息。

睡眠呼吸中止症的類別

阻塞型：是睡眠呼中止症最常見的類型，約有8成至9成的患者屬於此類，在睡眠中會週期性的發生上呼吸道阻塞的情況，造成呼吸短暫中止，因此驚醒。這也就是傳說中的「被自己打呼嚇醒」的狀況。
中樞型：此類型在患者中較不常見，主要是由腦部發出的呼吸訊號異常，中樞病變喪失作用，導致胸腹運動減少，因而造成呼吸氣流停止與通氣量減少。
混合型：合併阻塞型與中樞型的情況。

睡眠呼吸中止症常見病徵

在睡眠中嚴重打呼，或者出現呼吸中止的情況，都被強烈懷疑具有睡眠呼吸中止症，另外，若是長期睡醒後還是很疲倦、白天常伴隨頭痛、嗜睡，精神難以集中，甚至記憶力減退，情緒變差等現象，建議進一步做睡眠檢查來判定是否已罹患睡眠呼吸中止症。

誰容易罹患「睡眠呼吸中止症」？

若是身體較為肥胖，脖子較短，BMI值過高，有高血壓或糖尿病的家族病史，需要特別留意，這些都屬於睡眠呼吸中止症好發族群。長期服用大量安眠藥、鎮定劑或酗酒、抽菸，也是罹患睡眠呼吸中止症的危險族群。

睡眠呼吸中止症沒有關係？

不是的！罹患睡眠呼吸中止症容易出現常見併發症。

根據醫界的研究，睡眠呼吸中止症與許多心血管疾病有很多共病性，例如高血壓、糖尿病、心律不整、心臟衰竭、心肌梗塞、心衰竭、蛋白尿、腦中風與猝死。

如何治療睡眠呼吸中止症？

1.持續性陽壓呼吸器（CPAP）

必須求助於醫師，持續性陽壓呼吸器是目前最常見的成人式睡眠中止症的標準治療方式，是在患者睡覺時戴上面罩，藉由施壓，讓氣道不會因此塌陷，防止呼吸道阻塞，適用於輕度至重度的患者。

2.上呼吸道手術

例如顎部手術、鼻部手術、頭頸骨架手術等可能造成氣道阻塞的鼻部、口咽部軟組織、扁桃腺以及懸壅垂等部位進行手術療法，改善呼吸中止的情況。

3. 口腔牙套矯正器

利用各種不同樣式的口腔矯正器，防止睡眠時舌根往後掉以及周圍軟組織的塌陷，導致呼吸道阻塞，此為非侵入性的治療，對於改善患者嗜睡，提高生活品質有一定的幫助，適用輕度至中度的患者。

4.改善生活型態

體重過重的人，減肥是勢在必行，也是治療的第一要件。規律的生活作息，不抽菸，不酗酒，睡前不隨意服用鎮靜藥物，都可大大下降睡眠中止的風險。也能從睡姿來調整，以側睡代替仰睡，呼吸中止的頻率會降低。若是有鼻塞情況的患者，應避免用口呼吸，可透過藥物減輕鼻塞的症狀，用鼻子呼吸。

患者應該與醫生討論與評估選擇最適合自己的治療方式，絕不能輕忽打呼這件看似平常的事。

如何預防睡眠中止症？

睡眠對一個人相當重要，為了夜晚有好的睡眠，建議睡前不宜做太劇烈的運動，吃太刺激的食物，尤其是不宜飲酒，平常可多攝取含有維他命B6和鉀離子多的食物，如鮭魚、鮪魚、香蕉、核桃、菠菜、白菜、燕麥等食物，養成運動的好習慣，控制標準範圍的BMI。當然，若想要有好的睡眠品質，選擇好的枕頭與好的床墊更是重要。香頌一直追求每天好睡、用料好、做工好、好體貼的床墊架構設計，讓消費者睡得好、活得好！

香頌所有的產品都禁得起檢驗，嚴選純淨無汙染的素材，使用通過SGS認證襯材，勇於做出１５年保固的承諾，讓消費者睡得好安心。

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深層睡眠的重要性

Question 8

為什麼需要涼感床墊？低溫睡眠的養生秘訣

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「深層睡眠」是人類從古至今都十分重視的。因此，老祖先留下許多臥室風水的講究，看似玄玄妙妙，但無非是希望透過房間風水，創造優質的睡眠環境，進而解決睡眠問題、達成深層睡眠的目的。

在二十一世紀的此刻，我們很幸運的不只有老祖先的風水講究可以參考，更有結合中醫與科學研究的睡眠建議——低溫睡眠，能使人睡得更好。

什麼是低溫睡眠？

「低溫睡眠」顧名思義，就是刻意降低睡眠時的室溫，控制臥室溫度在15.5℃～20℃之間。而低溫睡眠的目的則是藉由睡眠溫度控制，讓身體在睡覺時進入類似「休眠」的模式，確保睡眠品質，優質的睡眠徹底祛除疲勞感，每個晚上養精蓄銳，從而達到防病治病、強身益壽的目的。

中醫裡的低溫睡眠養生法

在中醫裡提到「低溫睡眠」養生法，是不是很多朋友都會想到神鵰俠侶中的小龍女，睡在寒玉床上，不但幫助練功還可以青春永駐？

真實生活中的「低溫睡眠」當然沒有小說中的誇張效果，但是睡得好人就老得慢卻是人人都知道的道理！

根據宇宙與人體陰陽變化的規律，人體體溫會隨著日夜調節，大約在凌晨4時、5時是核心體溫最低的時段，若能維持體溫低，睡眠狀態就能相對穩定，也是不容易被打斷。正是因為低溫有助於睡眠品質更趨向安穩、緩和身體代謝速度，所以若能在「低溫睡眠」中沈睡，相當有助於養顏美容喔。

不僅如此，根據中醫理論，有些族群的朋友甚至應該採取「低溫睡眠」，藉此養生：

1. 陰虛的人：陰虛的人通常怕熱。如何知道自己有沒有陰虛呢？陰虛常常表現為五心（兩手心、兩足心、心口）發熱。因此，若能採取低溫睡眠可以使身體溫度降低，陰氣得以涵養。

2. 腦力工作者：每天上班體力消耗有限，但是每天下班都感到腦力耗竭？那麼你就是屬於這類人！通常這類型的朋友會在冬天的夜晚得到比較好的休息，而這正是因為此時陰氣重、溫度低，偏低溫睡眠狀態最有利於大腦恢復精力。

所以，即使不是冬天，不妨為自己創造低溫睡眠。

3. 女性：女性一生都離不開「陰」的養護，中醫所說的「陰」包括女性體內的所有液體物質，如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物。這些「陰」的充足與否，決定著個體是否健康，尤其是20～40歲之間的女性，如果「陰」保養不當，一生都會身體不適。

因此，根據中醫理論，非常推薦女性朋友嘗試採取低溫睡眠，藉此養生喔。

科學實證的低溫睡眠

低溫睡眠不只在東方有其淵源，在西方的科學研究中，也得出低溫睡眠有助於促進良好休息的結論。

例如：美國維吉尼亞大學神經病學和睡眠醫學系主任克里斯多福・溫特教授，就曾指出：臥室的溫度對於獲得良好的睡眠有很大的影響。

特別是臥室溫度若能控制在15.5℃～19.4℃之間，可使中心體溫得到最佳調節，達到更深層次的恢復性睡眠。如果溫度超過23.8℃度或低於12.2℃，會使中心體溫調節不佳，從而導致人們整夜輾轉反側，產生失眠、睡眠不足、做噩夢、多醒及早醒等睡眠障礙。

如何達成有效率的低溫睡眠？

台灣屬於濕熱的亞熱帶區，房間自然形成最適宜的低溫睡眠溫度時間有限，因此，為了睡眠品質著想，睡覺的臥室在多數時間裡都需要藉由空調設備控制室溫。

此外，必須慎選床墊。

雖然室溫控制了，但床墊透氣性不足「越睡越熱」是可以預見的情況。因此，除了室溫控制，選擇「透氣」的床墊是低溫睡眠必須的。不僅如此，床墊的「涼感」效果好壞，也在在影響著低溫睡眠的成果。

為此，香頌名床也推出十多款Air Cool涼感系列床墊（多數涼感床墊為門市限定款，歡迎來電洽詢 04-2568-2429）。

藉由結構與嚴選材料，創造出透氣不悶熱的床墊，使床墊具備快速排出睡眠時所產生的熱氣與汗水的功能。大幅提升百分之二十至三十的床墊透氣性。

此外，香頌名床也在精選床款裡，使用借重Outlast技術製造的床墊材料。此種Outlast 技術最初是由美國國家航空航天局(NASA)研發的，它採用能吸收、儲存和釋放熱量的相變材料(PCM)，以達到最佳熱量舒適度。Outlast技術可以主動管理熱量和濕度，經測試證實可緩解困擾睡眠的皮膚溫度驟升的問題，是一種主動型熱量管理技術，因此，在床上品中採用Outlast技術能平衡被子下面的溫度，降低可導致出汗的過高溫度，而不是在出汗之後才吸掉汗水。

「透氣性」、「嚴選涼感材料」雙管齊下，創造香頌名床最引以為傲涼感床墊，不只是在夏天創造舒適的睡眠，更在四季裡提供「低溫睡眠」的養生基礎。

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